Comienza a sanarte hoy
Mejora tu inmunidad con esta receta
¡Hola! Hoy te quiero hablar de la importancia de nuestro ecosistema interno, en específico de la Mircobiota intestinal. La Microbiota intestinal es el primer filtro del sistema inmunitario. Es nuestra primera línea de defensa y, de la salud de ella depende la...
Reflexiones sobre el coronavirus
Estamos en un punto de inflexión en nuestra historia. Tenemos que tomar una decisión y, de esta dependerá el salto a una nueva era o, decadencia acelerada de la actual. Por ya demasiado tiempo, hemos vivido de manera artificial, creyéndonos dioses de esta tierra, que...
Antojos y fuerza de voluntad
¿Qué pasaría si te dijera que la falta de fuerza de voluntad no es realmente lo que te impide comer saludable? Para muchos la clave está en descubrir lo que nos está faltando en nuestras vidas, manejar el estrés de mejor manera y desplazar esos viejos hábitos que ya...
Activa tu zona verde y vive sin estrés
El estrés en su justa medida y en el contexto adecuado es una excelente herramienta. Nos permite mejorar nuestro rendimiento y ponernos a salvo cuando es necesario. Pero cuando el estrés se vuelve crónico, genera estragos en nuestra vida, salud y bienestar. Y ahora...
Smoothie de Berries
Ingredientes (2 porciones) 1 taza de frambuesas, frutillas, arándanos y/o cualquier otro tipo de bayas que tengas disponibles ½ plátano maduro (excluir en semana 2 y 3) 1 cucharadita de maqui en polvo 1 cucharada de aceite de coco ½ taza de agua filtrada o tu leche...
Qué frutas comer
Todos sabemos que las frutas son muy ricas, además de entregarnos importantes nutrientes, como vitaminas, minerales y fibra. Pero las frutas son también los caramelos de la naturaleza y, con la intervención de la agricultura industrial, estas son cada vez más dulces....
Yo no como casi nada de azúcar…
Muchas gente que me viene a consultar, me aseguran haber dejado el azúcar. En general se refieren al azúcar que añadimos al café o al té, pero la realidad es que aún están lejos de romper con la adicción que esta genera. Pero cuando les explico cómo el azúcar se...
4 claves para controlar el peso en vacaciones
A muchos de nosotros nos encantan las vacaciones de verano, es la oportunidad para compartir con la familia y amigos en un ambiente sin estrés y mucho más relajado. Pero muchos terminan comiendo y bebiendo más de la cuenta como una manera de desestrarse y escapar del...
7 factores que impiden la pérdida de peso y qué hacer al respecto
Quizás la mejor manera de perder peso es evitar las dietas y hacer un cambio real hacia una alimentación basada en alimentos de verdad, simples y deliciosos dentro de un estilo de vida donde prime el movimiento. Hay ciertos factores que inhiben la pérdida de kilos...
Spritzer de menta
Este spritzer no es más que agua mineral, con o sin gas, mezclada con hierbas frescas y una cucharada de jugo de limón recién exprimido. Libre de azúcar, edulcorantes artificiales, aditivos, preservantes o cualquier otro procesamiento. Es una excelente alternativa...
Cómo manejar el estrés
Me inspiré en un post de Cory Rodríguez para destacar lo siguiente. El estrés en su justa medida y en el contexto adecuado es una excelente herramienta. Nos permite mejorar nuestro rendimiento y ponernos a salvo cuando es necesario. Pero, cuando el estrés se vuelve...
Chicken Fingers Paleo
Fácil Nivel8 porciones15 minutos de preparaciónIngredientes 4 pechugas de pollo, cortadas en tiras largas, del tamaño del dedo índice. 1 huevo batido o un huevo vegano o 2 cucharadas de aceite de coco. ½ taza de harina de almendras. 1 cucharadita de sal de mar fina o...
Acerca del Programa:
Reboot Digestivo
El programa esta dividido en 7 semanas en las que por medio de clases en video, textos y recetas aprenderás cómo volver a sentirte bien a través de una alimentación sana y consciente.
APRENDERÁS:
- Como sanar tu intestino
- Restablecer el equilibrio de tu microbiota
- Perder peso
- Recuperar energía
- Técnicas para manejar el estrés
- Deliciosas recetas
Términos de uso y exención de responsabilidad
Política de privacidad
Términos y condiciones