Me inspiré en un post de Cory Rodríguez para destacar lo siguiente.

El estrés en su justa medida y en el contexto adecuado es una excelente herramienta. Nos permite mejorar nuestro rendimiento y ponernos a salvo cuando es necesario.

Pero, cuando el estrés se vuelve crónico, genera estragos en nuestra vida, salud y bienestar.

El mayor problema, es que en general no contamos con herramientas que nos permitan manejar el estrés y la ansiedad de manera efectiva.

Terminamos recurriendo a los hábitos y tácticas de efecto temporal que aprendimos de chicos y que luego traspasamos a nuestros hijos.

Por ejemplo, buscar la gratificación inmediata con alcohol, compras y cosas cargadas de azúcar. .
Todo esto perpetúa un comportamiento adictivo donde predomina la falta de salud y el sobrepeso.

¿A quién le han dado ganas de comer chocolate, helado o pizza luego de una discusión en el trabajo?

¿A quién le dan ganas de un vinito luego de un día estresante?

La buena noticia es que existen otras estrategias que puedes utilizar, cuyo efecto es igual o más potente que los ejemplos anteriores, pero que además nos ayudan a mejorar nuestro bienestar y promueven nuestro desarrollo personal. Por ejemplo, el ejercicio físico o un pasatiempo. ¡A mi me ayuda mucho tocar guitarra!

Por eso en todos mis programas nos enfocamos en desarrollar este tipo de estrategias.

Si necesitas ayuda con el cambio escríbeme a info@kinucoaching.com

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