El truco para tener más tiempo

por | Oct 14, 2021 | 3 Comentarios

A menudo postergamos las cosas que tanto anhelamos porque “no tenemos tiempo” y muchas veces nos sentimos víctimas de las circunstancias. Pero la verdad es que todos tenemos la misma cantidad de tiempo disponible. Lo importante es qué haces con tu tiempo.

Lo que define el uso del tiempo, son nuestras prioridades.

Déjame darte algunos ejemplos de cuando establecemos prioridades que contradicen nuestra intención y acabamos sin tiempo.

Problema: “Quiero aumentar mi masa muscular, pero no tengo tiempo para ir al gimnasio”.
Contradicción: Pasas 1 hora viendo la última serie de moda en Netflix.

Problema: “Quiero comer saludable, pero no tengo tiempo para cocinar.”
Contradicción: Esperas 40 minutos a que llegue la pizza, mientras estás en redes sociales.

Cuando no podemos lograr lo que deseamos, en lugar de culpar a algo externo, debemos reflexionar y encontrar en nuestro interior qué es lo que nos impide avanzar.

Los activos más importantes que tenemos son: el tiempo, la energía y la atención.

Cuando analizas tus prioridades y lo que quieres lograr, te das cuenta que muchas de las actividades que realizas te restan atención, tiempo y energía.

En 3 pasos verás todo el tiempo que tienes disponible.

Realiza esta simple actividad que te propongo:

Haz una lista de todas las actividades que realizas en el día.
Anota el tiempo que te toma realizar cada una de estas tareas o actividades.
Luego, categorízalas y ordénalas según la importancia o urgencia:

  1. Tiene que ser resuelta hoy
  2. Puede ser resuelta en 48 hrs
  3. Puede esperar

Te darás cuenta de todo el tiempo que puedes ganar, al eliminar las actividades que pueden esperar, pudiendo así destinar más tiempo a mejorar tu salud y estilo de vida, que son las tareas más importantes.

Déjame tu comentario contándome qué cosas podrías dejar de hacer hoy y por cuáles las reemplazarías.

¿Quieres saber cuál de mis programas es el mejor para ti?

Responde esta breve encuesta para que podamos aconsejarte el programa que te ayudará a alcanzar tus objetivos de salud y bienestar. 

3 Comentarios

  1. Rosana

    Hola Mati..estoy de acuerdo con tigo malgastado el tiempo en cosas innecesarias..pero creo también que sin voluntad no logramos nada y eso es un problema para mí la falta de voluntad 😬

    Responder
  2. Andrea

    Gracuas por tus tips te ponen a pensar y es útil 😊

    Responder
  3. Maria

    Mi celular me cuenta cuántas horas paso con el celular a la semana. No tengo como auto engañarme. Son 7 horas!!!!
    Si las redujera a 4, por ejemplo, es n tiempo en que podría ir al gimnasio os caminar 2 veces por semana por ejemplo!

    Responder

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