¿Cuál es el hábito NO saludable que más te ha costado dejar? Hace unos días atrás hice esta pregunta en mis redes sociales y recibí muchísimos comentarios. Muchos mencionaron hábitos que tienen que ver con el estilo de vida como el sedentarismo, comer a deshoras y no...
¿Quieres llevar una alimentación saludable pero no sabes cómo? La razón por la que es tan importante dejar el azúcar, carbohidratos refinados y productos procesados es que estos representan un gran riesgo para tu salud y te pueden conducir a desarrollar resistencia a...
En Latinoamérica estamos batiendo récords de sobrepeso y sedentarismo, y estos dos factores nos llevan a enfermar. Cada año mueren más de 600 mil personas a causa de enfermedades relacionadas con la mala alimentación y la obesidad; como diabetes, hipertensión y...
Investigaciones recientes revelan que cuanto menos duermes, las probabilidades de desarrollar sobrepeso e incluso obesidad aumentan de manera importante. Un estudio que siguió a 83,377 hombres y mujeres por siete años y medio develó que aquellas personas que...
Desde hace un tiempo a esta parte se ha estado hablando bastante de los probióticos y sus efectos benéficos en nuestro organismo. La OMS y la FAO definen a los probióticos como “microorganismos vivos, no patógenos los cuales, administrados en cantidades adecuadas,...
Este tiempo en cuarentena, es una excelente oportunidad para hacer la transición a un estilo de alimentación saludable. Para que el desafío sea más llevadero, siempre recomiendo organizarse y preparar un menú. No sólo ahorrarás tiempo y dinero, también hará más...
