Desde hace un tiempo a esta parte se ha estado hablando bastante de los probióticos y sus efectos benéficos en nuestro organismo. La OMS y la FAO definen a los probióticos como “microorganismos vivos, no patógenos los cuales, administrados en cantidades adecuadas,...
Este tiempo en cuarentena, es una excelente oportunidad para hacer la transición a un estilo de alimentación saludable. Para que el desafío sea más llevadero, siempre recomiendo organizarse y preparar un menú. No sólo ahorrarás tiempo y dinero, también hará más...
¿Qué pasaría si te dijera que la falta de fuerza de voluntad no es realmente lo que te impide comer saludable? Para muchos la clave está en descubrir lo que nos está faltando en nuestras vidas, manejar el estrés de mejor manera y desplazar esos viejos hábitos que ya...
El estrés en su justa medida y en el contexto adecuado es una excelente herramienta. Nos permite mejorar nuestro rendimiento y ponernos a salvo cuando es necesario. Pero cuando el estrés se vuelve crónico, genera estragos en nuestra vida, salud y bienestar. Y ahora...
Me inspiré en un post de Cory Rodríguez para destacar lo siguiente. El estrés en su justa medida y en el contexto adecuado es una excelente herramienta. Nos permite mejorar nuestro rendimiento y ponernos a salvo cuando es necesario. Pero, cuando el estrés se vuelve...
El estrés y la ansiedad pueden verse exacerbados en situaciones como las que estamos viviendo hoy en Chile. El estrés es un mecanismo de defensa que nos ayuda a enfrentar un peligro, sin embargo cuando se vuelve crónico, comienza a generar estragos en nosotros,...
