El truco para tener más tiempo

El truco para tener más tiempo

A menudo postergamos las cosas que tanto anhelamos porque “no tenemos tiempo” y muchas veces nos sentimos víctimas de las circunstancias. Pero la verdad es que todos tenemos la misma cantidad de tiempo disponible. Lo importante es qué haces con tu tiempo. Lo que...
Cómo acabar con los malos hábitos

Cómo acabar con los malos hábitos

¿Cuál es el hábito NO saludable que más te ha costado dejar? Hace unos días atrás hice esta pregunta en mis redes sociales y recibí muchísimos comentarios. Muchos mencionaron hábitos que tienen que ver con el estilo de vida como el sedentarismo, comer a deshoras y no...
No busques superalimentos, busca tener una superalimentación

No busques superalimentos, busca tener una superalimentación

En Latinoamérica estamos batiendo récords de sobrepeso y sedentarismo, y estos dos factores nos llevan a enfermar. Cada año mueren más de 600 mil personas a causa de enfermedades relacionadas con la mala alimentación y la obesidad; como diabetes, hipertensión y...
La importancia de dormir

La importancia de dormir

Investigaciones recientes revelan que cuanto menos duermes, las probabilidades de desarrollar sobrepeso e incluso obesidad aumentan de manera importante. Un estudio que siguió a 83,377 hombres y mujeres por siete años y medio develó que aquellas personas que...