Cómo acabar con los malos hábitos

Cómo acabar con los malos hábitos

¿Cuál es el hábito NO saludable que más te ha costado dejar? Hace unos días atrás hice esta pregunta en mis redes sociales y recibí muchísimos comentarios. Muchos mencionaron hábitos que tienen que ver con el estilo de vida como el sedentarismo, comer a deshoras y no...
¿Cómo saber si un producto tiene azúcar?

¿Cómo saber si un producto tiene azúcar?

¿Quieres llevar una alimentación saludable pero no sabes cómo? La razón por la que es tan importante dejar el azúcar, carbohidratos refinados y productos procesados es que estos representan un gran riesgo para tu salud y te pueden conducir a desarrollar resistencia a...
No busques superalimentos, busca tener una superalimentación

No busques superalimentos, busca tener una superalimentación

En Latinoamérica estamos batiendo récords de sobrepeso y sedentarismo, y estos dos factores nos llevan a enfermar. Cada año mueren más de 600 mil personas a causa de enfermedades relacionadas con la mala alimentación y la obesidad; como diabetes, hipertensión y...
La importancia de dormir

La importancia de dormir

Investigaciones recientes revelan que cuanto menos duermes, las probabilidades de desarrollar sobrepeso e incluso obesidad aumentan de manera importante. Un estudio que siguió a 83,377 hombres y mujeres por siete años y medio develó que aquellas personas que...
¿Cuál es la importancia de los probióticos en nuestra salud?

¿Cuál es la importancia de los probióticos en nuestra salud?

Desde hace un tiempo a esta parte se ha estado hablando bastante de los probióticos y sus efectos benéficos en nuestro organismo. La OMS y la FAO definen a los probióticos como “microorganismos vivos, no patógenos los cuales, administrados en cantidades adecuadas,...
Tips para preparar tu menú saludable

Tips para preparar tu menú saludable

Este tiempo en cuarentena, es una excelente oportunidad para hacer la transición a un estilo de alimentación saludable.  Para que el desafío sea más llevadero, siempre recomiendo organizarse y preparar un menú. No sólo ahorrarás tiempo y dinero, también hará más...