Cómo evitar que la falta de sueño te haga subir de peso

Cómo evitar que la falta de sueño te haga subir de peso

¿Sabías que la falta de sueño te puede llevar a subir de peso? Son varios los factores que impactan la baja y el aumento de peso. Uno de ellos es mantener malos hábitos de sueño que impiden a nuestro organismo regular sus niveles de hormonas durante la noche. Cuando...
El truco para tener más tiempo

El truco para tener más tiempo

A menudo postergamos las cosas que tanto anhelamos porque “no tenemos tiempo” y muchas veces nos sentimos víctimas de las circunstancias. Pero la verdad es que todos tenemos la misma cantidad de tiempo disponible. Lo importante es qué haces con tu tiempo. Lo que...
Cómo acabar con los malos hábitos

Cómo acabar con los malos hábitos

¿Cuál es el hábito NO saludable que más te ha costado dejar? Hace unos días atrás hice esta pregunta en mis redes sociales y recibí muchísimos comentarios. Muchos mencionaron hábitos que tienen que ver con el estilo de vida como el sedentarismo, comer a deshoras y no...
¿Cómo saber si un producto tiene azúcar?

¿Cómo saber si un producto tiene azúcar?

¿Quieres llevar una alimentación saludable pero no sabes cómo? La razón por la que es tan importante dejar el azúcar añadida, carbohidratos refinados y productos procesados, es que estos representan un gran riesgo para tu salud y te pueden conducir a desarrollar...
No busques superalimentos, busca tener una superalimentación

No busques superalimentos, busca tener una superalimentación

En Latinoamérica estamos batiendo récords de sobrepeso y sedentarismo, y estos dos factores nos llevan a enfermar. Cada año mueren más de 600 mil personas a causa de enfermedades relacionadas con la mala alimentación y la obesidad; como diabetes, hipertensión y...
La importancia de dormir

La importancia de dormir

Investigaciones recientes revelan que cuanto menos duermes, las probabilidades de desarrollar sobrepeso e incluso obesidad aumentan de manera importante. Un estudio que siguió a 83,377 hombres y mujeres por siete años y medio develó que aquellas personas que...