¡Te doy la bienvenida a tu Reboot digestivo!
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Qué esperar del Reboot digestivo

Durante estas 7 semanas aprenderás a:

 

  1. Sanar tu intestino
  2. Restablecer el equilibrio de tu microbiota
  3. Perder peso
  4. Recuperar energía
  5. Técnicas para manejar el estrés
  6. Más de 70 deliciosas recetas
  7. Descuentos en prestigiosas marcas saludables!

Estructura del programa

  • Semanas: el programa está dividido en 7 semanas, siendo la semana 0, la oportunidad para entender y estudiar el Reboot digestivo, además de organizarse y prepararse para la semana 1.
    Cada semana recibirás un correo electrónico anunciando que la semana ya está abierta.
    La semana comienza con un video introductorio, en donde destaco los puntos más importantes a enfocarse durante esos 7 días. Los videos incluyen también una sección de tips para la cocina, que te facilitarán tu transitar por el curso.
  1. Temas: Cada semana esta dividida en temas que incluyen contenido relevante para llevar a cabo el programa e información para entender el por qué detrás de esta estrategia.
    • ¿Cómo me siento?: Cada semana comienza con el cuestionario ¿Cómo me siento? que deberas completar. Esta herramienta te permitirá reflexionar acerca de cómo te sientes y, así, no sólo monitorear los cambios que vas experimentando durante el programa, sino que también tomar consciencia de tu cuerpo y lo que éste te comunica.
    • Menú semanal: Al final de cada semana, se incluye una sección con un menú propuesto junto con sus respectivas recetas para la semana siguiente. Este menú no es obligatorio, sino más bien una guía para facilitarte el camino.
    • Marcar completado: Recuerda pinchar el botón Marcar como leído al final de cada tema para que puedas seguir avanzando en el programa.
  • Herramientas de ayuda: el programa incluye una sección de herramientas de ayuda, para que tu experiencia durante el Reboot sea lo más efectiva, eficiente y entretenida posible. Alguno de los elementos más importantes de esta sección incluye:
  • Recetas: el programa incluye un completo set de deliciosas recetas, con más de 70 opciones para que prepares y disfrutes durante el Reboot.
    • 23 opciones de plato principal.
    • Cerca del 30% de todas las recetas son aptas para veganos/vegetarianos, como también lo son todas las opciones de desayuno.
    • Aprenderás a fermentar vegetales.
    • Prepararás caldos de hueso y su alternativa vegetariana.
    • 11 diferentes snacks y postres para chuparse los dedos y compartir hasta con los más incrédulos.
    • Puedes acceder a la sección de recetas aquí.

¡Ya estamos listos para comenzar!

Llegó la hora de comenzar. Más abajo encontraras una tabla de contenidos, comienza pinchando el enalce de la semana 0 para comenzar a estudiar tu programa y prepararte para la semana 1.

Recuerda: Alimentarse bien, va más allá del balance de carbohidratos, grasas y proteínas. Es un fenómeno mucho más complejo, es una experiencia energética que nos nutre a nivel físico, emocional, mental y espiritual.

Grupo privado en Facebook y preguntas frecuentes

  1. Grupo en facebook: Como sabemos que siempre surgen dudas, hemos creado un grupo privado en facebook, para formar una comunidad con el fin de:
    • Apoyarnos mutuamente.
    • Compartir tips.
    • Compartir recetas e ideas.
    • ¡Mucho más!
    • Además, cada semana tendremos 30 minutos de preguntas y respuestas a través de una sesión live en el grupo privado.
  2. Sección de preguntas frecuentes: el programa incluye una sección de preguntas frecuentes, que iremos actualizando en la medida que vayan surgiendo nuevas inquietudes. Puedes acceder a la sección de preguntas y respuestas aquí.

Contenido del programa Reboot digestivo

 

Semana 0: Preparación y planificación

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Semana 2: Microbiota. Restablecer el equilibrio

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Semana 3: Consolidar los cambios – Más allá de la Microbiota

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Semana 4: Preparar la reintroducción

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Semana 5 y 6: Proceso de reintroducción

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