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Matías Novoa (45) lleva cerca de 13 años radicado en Australia. Ingeniero comercial de profesión, completó un MBA a la Universidad de Melbourne y decidió quedarse a vivir en ese país. Aunque hizo gran parte de su carrera en el mundo corporativo, hace tres años y medio está abocado a las asesorías en vida saludable.

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Quizás la mejor manera de perder peso es evitar las dietas y hacer un cambio real hacia una alimentación basada en alimentos de verdad, simples y deliciosos dentro de un estilo de vida donde prime el movimiento.

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Especialistas proponen una serie de tips para ayudar a equilibrar el sistema digestivo y, con ello, influir positivamente en la salud de todo el organismo.

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No se trata solo de alimentación. El estrés crónico también impacta directamente en el sistema digestivo y, con ello, en el bienestar de todo el organismo. De ahí que se recomiende mantenerlo a raya y preocuparse de nutrir diversos aspectos de la propia vida.

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Un sistema digestivo sano augura bienestar emocional, pues es precisamente en el intestino donde se juegan la mayoría de las interacciones químicas que regulan el bienestar síquico. ¿Cómo se da este vínculo?

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A muchos de nosotros nos encantan las vacaciones de verano, es la oportunidad para compartir con la familia y amigos en un ambiente sin estrés y mucho más relajado.

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Si bien es importante entender cuál es el aporte calórico en nuestra alimentación, vale destacar que las calorías son secundarias. Y es que cuando nos enfocamos en contarlas, generamos una relación obsesiva y racional con la comida que nos impide conectarnos con la experiencia de alimentarnos que involucra todo nuestro ser.

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Um especialista explica por que fazer exercício e dieta às vezes não te faz emagrecer; e como evitar o efeito sanfona no fim de ano.

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Comenzamos a pensar en los objetivos que nos gustaría establecer para mejorar nuestra vida y bienestar, y nunca faltan las metas relacionadas con bajar de peso y alimentación.

Finalmente, llegan las fiestas, comemos y bebemos más de la cuenta, pasamos la reseca y las consecuencias de las celebraciones con mucha entereza y, cuando recuperamos la conciencia, nos comprometemos al 100% con nuestros objetivos de peso, alimentación y vida saludable.

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Cada vez que queremos hacer cambios en nuestra vida o emprender un nuevo negocio por ejemplo, es fundamental tener objetivos claros para poder llegar al destino que deseamos.