Recetas Saludables

Papillote de pescado

Papillote de pescado

Papillote, término de origen francés, es una técnica culinaria que consiste en envolver los alimentos para luego cocinarlos. Esta técnica se ha usado por siglos.Originalmente se envolvía el pescado en hojas de banano para poner a asar sobre las brasas del fogón. Hoy...

leer más
Pan de almendras y semillas

Pan de almendras y semillas

Como bien sabes, mi primera recomendación para adoptar un estilo de vida saludable es dejar atrás  el azúcar, los productos procesados y carbohidratos refinados. Muchos me escriben contándome que quieren llevar una alimentación saludable y, cuando les pregunto cuál es...

leer más
Receta Caldo de huesos

Receta Caldo de huesos

Los beneficios del caldo de hueso son muchísimos, desde fortalecer la inmunidad a mejorar significativamente la digestión. Mientras más gelatinoso esté el caldo, más nutritivo será. Puedes utilizar el caldo como un delicioso consomé para la mañana, o como base para...

leer más
Soufflé de zanahoria

Soufflé de zanahoria

La zanahoria a pesar de crecer bajo tierra, y por lo tanto ser parte del grupo de verduras más ricas en almidón, sólo contiene 7g de carbohidratos por cada 100g. Esta preparación mezcla zanahoria, canela y un toque de vainilla. El resultado es muy rico. Puedes comerlo...

leer más
Agua saborizada naranja, limón y menta

Agua saborizada naranja, limón y menta

Mantener una buena hidratación te puede ayudar a bajar de peso El agua es fundamental para mantener el correcto funcionamiento de nuestro organismo. Afecta desde nuestra capacidad cognitiva hasta nuestro desempeño sexual. Se estima que un adulto promedio requiere...

leer más
Pan de Pascua Kinu

Pan de Pascua Kinu

Uno de los mejores recuerdos que tengo de la época de Navidad, era el olor a canela, clavos de olor y nuez moscada que salía de la cocina mientras mi mamá horneaba decenas de Panes de Pascua para regalarle a la familia y amigos. Esta tradición, es una de las tantas...

leer más
Nice cream de chocolate

Nice cream de chocolate

Ingredientes (4 porciones) 4 plátano (bananas) maduros pelados, cortados en rodajas y congelados previamente durante 12 horas 3 cdas de cacao en polvo 1⁄4 taza de crema de coco 1 cdta de vainilla 1⁄4 taza de mantequilla de maní (o de almendras) Preparación 1. Colocar...

leer más
Chucrut o Sauerkraut

Chucrut o Sauerkraut

Ingredientes 1⁄4 de repollo verde o morado, picado lo más fino posible 1 a 2 cdtas de sal de mar o del Himalaya Utensilios 1 frasco de vidrio grande de boca ancha 1 frasco pequeño que quepa dentro del jarro grande Cuchara de palo Paño de gasa o algodón limpio...

leer más
Smoothie energético

Smoothie energético

Con alrededor de 200 mg de magnesio y un buen balance de macronutrientes, este smoothie aporta más de un 50% del requerimiento diario de este mineral. ¡Ideal para tomarlo después de una sesión intensa de entrenamiento!  Te ayudará a recargar tus baterías y a reponer...

leer más
Paletas de Helado Saludable

Paletas de Helado Saludable

Esta receta no puede ser más fácil de hacer. Solo necesitas frutas frescas o congeladas y agua de coco. Son una opción más barata y sana que los helados de fruta que venden en los supermercados y lo mejor de todo es que ¡a los niños les encanta!Ingredientes (6...

leer más
Pan Keto Para Sándwich

Pan Keto Para Sándwich

Ingredientes (4 porciones) 1⁄2 taza de linaza 1 taza de harina de almendras 2 cdas de Psyllium Husk 1 cdta de polvos de hornear 1⁄2 cdta de sal 1 cdta de semillas de sésamo 1⁄2 taza leche de almendras o agua 1 huevo vegano o huevo de gallina feliz 1 cda de aceite de...

leer más
Anticucho vegetariano

Anticucho vegetariano

Ingredientes (8 porciones) 250g de champiñones 3 zapallitos italianos 2 pimentones de diferentes colores 200g de tomates cherry ½ cebolla morada 1 cda de ghee, aceite de coco o aceite de oliva Sal del Himalaya, merkén y pimienta a gusto Palitos para anticuchos....

leer más

Acerca del Programa:
Reboot Digestivo

El programa esta dividido en 7 semanas en las que por medio de clases en video, textos y recetas aprenderás cómo volver a sentirte bien a través de una alimentación sana y consciente.

APRENDERÁS:

  1. Como sanar tu intestino
  2. Restablecer el equilibrio de tu microbiota
  3. Perder peso
  4. Recuperar energía
  5. Técnicas para manejar el estrés
  6. Deliciosas recetas
Recetas Saludables 1
Recetas Saludables 2

CONTÁCTAME

Correo: info@kinucoaching.com

Suscríbete para nutrir tu vida cada semana

Términos de uso y exención de responsabilidad

Política de privacidad

Términos y condiciones