Desafío 28 días sin azúcar – Taller práctico Marzo 2019

$120.000

Desafío 28 días sin azúcar – Taller práctico

Muchas veces pensamos que llevamos una dieta relativamente sana y no sabemos porqué no logramos sentirnos al 100%. Nos sentimos sin energía suficiente, nos hinchamos con facilidad, sufrimos de jaquecas, nos cuesta bajar de peso entre otros problemas.

La respuesta muchas veces está en la gran cantidad de azúcar que agregamos a nuestra dieta sin darnos cuenta.

Cuando aprendes que tu consumo de azúcar podría ser la razón de constantes cambios de humor, peso fluctuante, problemas hormonales y para dormir, sabes que tienes que hacer un cambio.

Este taller práctico te entregará todo lo que necesitas saber, de manera simple, clara y entretenida, para que logres el cambio a una alimentación rica, sana y consciente, libre de azúcar añadida y productos procesados.

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Categoría:

Descripción

Todo sobre el azúcar y cómo dejarla en 28 días

Cupos limitados: 6

Formato: Taller práctico – Duración: 28 días con 4 sesiones de 90 minutos cada una.

Durante las 4 semanas de duración del taller aprenderás:

Teoría:

  1. Qué es el azúcar y donde se encuentra, de manera natural y artificial.
  2. Calorías: cantidad vs. calidad.
  3. Estadísticas de consumo en Chile y cómo hemos alcanzado los mayores consumos de azúcar a nivel mundial.
  4. Enfermedades asociadas al excesivo consumo de azúcar y carbohidratos refinados.
  5. Desajustes metabólicos que genera una dieta alta en carbohidratos refinados.
  6. Tipos de azúcares y edulcorantes.
  7. Factores que nos han llevado al excesivo consumo de azúcar y carbohidratos refinados.
  8. Estrés, azúcar y sobrepeso.
  9. Glucemia vs. carga glucémica vs. densidad de carbohidratos.

Práctica:

El programa tiene una duración de 28 días divididos en 4 módulos semanales, en donde cada bloque representa una etapa del programa.

Incluye:

  1. Puesta en marcha y seguimiento del plan Desafío 28 días sin azúcar.
  2. 4 sesiones de coaching grupal de 90 minutos en donde:
    1. Recibirás mi guía profesional para que puedas enfrentar el desafío de manera exitosa.
    2. Material de lectura con toda la información necesaria para cada semana.
    3. Personalización del programa según la evolución de cada participante.
    4. Desarrollo de objetivos, monitoreo y medición de estos.
    5. Tácticas para combatir la ansiedad.
    6. Técnicas para manejar el estrés.
    7. Ejercicios para determinar causa raíz del excesivo consumo de azúcar.
  3. Recetas para cada etapa del programa.
  4. 1 pan de quinoa y 1 granola paleo para la primera semana.

Fecha inicio del taller y ubicación

El taller comenzará el 11 de marzo de 2019 a las 18:30 horas. El material de lectura y preparación para la primera sesión será enviado el 4 de marzo.

Las fechas para las siguientes sesiones, serán confirmadas a la brevedad son.

El taller se desarrollará en el Instituto Sunshine ubicado en los Conquistadores 2085, Providencia.