Smoothie energético
Con alrededor de 200 mg de magnesio y un buen balance de macronutrientes, este smoothie aporta más de un 50% del requerimiento diario de este mineral.¡Ideal para tomarlo después de una sesión intensa de entrenamiento! Te ayudará a recargar tus baterías y a reponer tus reservas de magnesio para una buena recuperación muscular.
Raciones: 2
Calorías: 204kcal
Ingredientes
- 1 taza Espinacas baby
- ½ Palta pequeña (aguacate)
- 1 cdta trocitos de cacao (o cacao nibs)
- ½ cda Proteína de Hemp
- ½ cda Mantequilla de almendras
- ½ Plátano congelado
- 1 cda Pepitas
- 1 taza Agua de coco
Preparación
- Combinar todos los ingredientes en una juguera o procesadora de alimentos y licuar hasta que se forme un batido con la consistencia deseada. ¡Y listo!
Valores nutricionales
Valores nutricionales
Smoothie energético
Cantidad de la ración
Calorías 204
Calorías provenientes de grasas 117
% Diario recomendado*
Grasa 13g20%
Carbohidratos 18g6%
Fibra 7g29%
Azúcar 8g9%
Proteina 6g12%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.