7 simples cambios que puedes comenzar hoy

por | Sep 11, 2019 | 3 Comentarios

Estos son 7 simples hábitos que puedes comenzar a prácticar INMEDIATAMENTE y que tendrán un impacto positivo en tu vida.

1. Camina más.
En lugar de dar la vuelta al estacionamiento para obtener el lugar más cercano a la entrada, estaciónate lo más lejos posible. Esto agregará muchos pasos a tu día

2. Prefiere las escaleras (y evita las mecánicas)
¡Si tienes la opción, tómala, verás como en unos días notarás un cambio positivo! Utilízalas con frecuencia.

3. Bebe un vaso de agua 30 minutos antes de cada comida.
Te evitará comer en exceso y te mantendrá hidratad@

7 simples cambios que puedes comenzar hoy 1

 

4. No te restrinjas, pero desafíate!
Para hacer un cambio sostenible, a veces es mejor comenzar eliminando gradualmente todo lo que no te sirva. Aunque a veces es necesario hacer el cambio de golpe. Si te sales, no tires la toalla y sigue adelante.

5. Equilibra tu plato.
Cuando estés comiendo, asegúrate de tener estos 3 en tu plato: Proteína, grasas saludables y muchas verduras (además de una gran variedad).

6. Deja el azúcar.
¡Si vas a dejar el azúcar, asegúrate de dejar los procesados! Si deseas quemar grasas de manera eficiente, entonces reduce tu consumo de carbohidratos simples.

7. Mueve tu cuerpo al menos 30 minutos.
30 minutos de ejercicio diario puede entregarte muchos beneficios y es absolutamente lograble. Elije algo que funcione para ti, ya sea yoga, una caminata con la familia o bailar.

El desarrollo de hábitos saludables te permitirá desechar aquellos que ya no te sirven. Haz un esfuerzo y comienza a optimizar tu vida para que puedas convertirte en la mejor versión absoluta de ti mism@.

Ninguno de estos hábitos requiere un compromiso demasiado grande, y puedes comenzar HOY ?

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3 Comentarios

  1. Ximena

    Muchas gracias Matias por tus buenos consejos.

    Responder
    • Matias Novoa

      ¡Muchas gracias a ti Ximena!

      Responder
  2. Maribel

    Gracias Matías por la generosidad de compartir estos consejos, ya practico algunos y los que me faltan van en proceso ??

    Responder

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